Лето уже на пороге, а значит, пора собирать чемоданы и отправляться в отпуск. Но что делать, если ваша фигура далека от идеала? Никому не хочется омрачать свой отдых мыслями о том, что ваша фигура в купальнике смотрится, не столь привлекательно, как этого бы хотелось. Не стоит отчаиваться, если в запасе есть хотя бы пару недель, то у вашей проблемы есть решение! Конечно же стоит отказаться от вредных для нашей фигуры продуктов ,а именно :мучные изделия, сладкое, алкоголь, жареное ,соленое и т.д.
Безусловно , голодать –это не самый верный способ при борьбе с лишними килограммами ,так как риск срыва особенно велик, что вернет ваш прежний вес ,возможно даже с привесом. Худеть нужно с умом, потребляя правильные и нужные организму продукты.
Физические нагрузки плюс правильное питание в итоге приведут вас к фигуре вашей мечты. Но как же ускорить эффект похудения? Существует несколько хитростей, которые помогут вам сделать несколько шагов вперед на пути к идеальному телу.
1.Вода – 0 калорий,100% польза!
Чем больше воды мы потребляем, тем больше наш организм нам говорит «спасибо».
Вода помогает ускорить обмен веществ, помогает утолить ложные позывы голода, а также влияет не только на фигуру, но и на внешность в целом: состояние ногтей, волос ,кожи.
2 стакана перед каждым приемом еды, и пища переваривается лучше, и съесть сможете меньше. Однако вода во время еды и после - враг для организма. Пить разрешается как минимум через 40 минут после приема пищи.
2. Перед каждым приемом пищи съедайте по одному яблоку, это поможет вам наполнить желудок и съесть много уже не получится.
3.Используйте корицу, хотя бы чайную ложку в день, она снижает аппетит и расщепляет старые жировые клетки в организме. Добавляйте корицу в каши, кефир, йогурты. Вкусно и полезно!
4.Употребляйте отруби, пшеничные или овсяные .Они отлично утоляют голод на длительный период времени, при этом поглощая минимум калорий. Залейте отруби водой или же кефиром. Плюсы отрубей не только в том ,что они верные помощники при похудении ,но они также положительно влияют на весь организм.
5.Замените кофе и черный чай, на зеленый или травяной. Во-первых, пользы от них больше и для кожи, и для волос. Во-вторых, являются напитками ускоряющие обмен веществ.
6. Фрукты полезны, но в меру! Старайтесь не есть большими порциями фрукты, съедайте столько, сколько необходимо вашему организму для получения витаминов .
7. Старайтесь не пить фруктовые соки в пачках, в них большое количество сахара, что явно не приветствуется при борьбе с лишним весом. Также старайтесь избегать сладких йогуртов, по той же причине.
8. Сырая морковка и свекла-польза, вареные – вредные для фигуры углеводы!
9. Делайте обертывания. Самый эффективный рецепт это горчичный порошок + голубая глина + несколько ложек корицы, все ингредиенты смешать с водой, до консистенции густой сметаны, нанести на проблемные участки ,обвернуться пищевой пленкой и держать не более 20-30 минут, так как присутствие горчицы может привести к ожогу. Смыть под теплой водой, намазать увлажняющим кремом. Не повторять процедуру чаще 2-х раз в неделю.
10. Один раз в неделю проводите разгрузочный день. Вреда за один день организму нанести нельзя, а вот польза – это очищенный организм. Существует множество вариантов разгрузочных дней. Решать вам, основываясь на состояние вашего здоровья. Один из самых эффективных является разгрузочный день на молокочае. Литр молока довести до кипения, в кипящее молоко насыпать 2 столовые ложки зеленого чая (крупнолистовой), закрыть крышкой, ждать пока не остынет. Распределить напиток на 4 приема, в промежутках пить воду, чем больше, тем лучше.
Но даже основываясь на эти советы, помните, что каждый организм – это индивидуальный механизм, прислушайтесь к нему, живите с ним в гармонии. Худейте правильно и с умом. Любите себя, ставьте цели, мотивируйте себя, ведь состояние вашего тела зависит только от вас.
Пользователей онлайн: 0.